En 2024, on simplifie tout : vous vous inscrivez sur la boite asda@allier.fr non plus à la séance, ni au mois, mais pour tout le semestre en cours ou à venir (choisissez vos séances).
ATTENTION cependant, notre capacité d’accueil est forcément limitée, donc….tant pis pour les retardataires.
NOTEZ par ailleurs que vous recevrez une confirmation d’inscription, mais plus de « convocation ».
En contrepartie nous faisons appel à votre bon sens, lorsque vous aurez un imprévu et que vous ne pourrez finalement pas participer à une séance, soyez sympa prévenez-nous suffisamment en amont. Merci d’avance.
LE PROGRAMME DE FEVRIER A JUIN 2024
MOULINS
– Sophrologie avec Robert DUPRE les 7, 14, 28 mars et les 4 et 11 avril de 12h30 à 13h30 (assis, debout, couché, vous apprendrez à vous détendre, à libérer les tensions musculaires, à gérer le stress, l’anxiété, les douleurs, les troubles du sommeil, notamment).
– Sophrologie avec Sandrine GUILLAUMIN le 6 février (calme et apaisement), le 28 mai (relâcher la pression) et le 4 juin (garder un état d’esprit positif), de 12h30 à 13h30
– Stretching postural avec Aurélie les 13, 21, 27 mai et 3, 10, 17 et 24 juin, de 12h15 à 13h15
– Pilates toujours avec Aurélie les 5 et 12 février.
MONTLUCON
– Sophrologie avec Brigitte SOURET les 5, 12, 19, 26 mars et les 2 et 9 avril de 12h30 à 13h30 au cours de ces 6 séances, vous apprendrez des mouvements simples, des exercices de respiration et de visualisation pour sortir des ressassements, relâcher les tensions corporelles et savoir vous ressourcer facilement au quotidien…
– Body-zen avec Thibault les 16, 23, 30 mai et les 6, 13, 20, 27 juin de 12h30 à 13h30.
– Pilates toujours avec Thibault les 1er, 8 et 15 février de 12h15 à 13h15.
VICHY
– Sophrologie avec Angeline les 8, 15 mars (mieux gérer son stress), le 22 mars (confiance en soi), le 29 mars (gagner en concentration), les 5 et 12 avril (détente et relâchement) de 12h30 à 13h30
– Pilates (gymnastique douce alliant respiration et tonification des muscles profonds, notamment ceux du plancher pelvien, par des mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux permettant ainsi un meilleur maintien dans la vie quotidienne) avec Karine les 14, 21, 28 mai et les 4, 11, 18, 25 juin de 12h15 à 13h15.
– Gym-zen (plusieurs techniques, telles que le Yoga, le Pilates, le Stretching et la Relaxation vous permettront d’évacuer le stress avec des exercices de coordination, de mobilité, de tonification musculaire, le tout sur une musique douce de façon à éliminer les tensions quotidiennes) toujours avec Karine les 6 et 13 février de 12h15 à 13h15.
Dès maintenant nous enregistrons les inscriptions OBLIGATOIRES (dans la limite
des places disponibles) sur la boîte asda@allier.fr